Saran untuk hidup sehat

1. Makan banyak sayuran & buah
Akan mempercepat penyerapan nutrisi dan memperlancar pencernaan.
2. Kurangi makanan yang mengandung lemak.
Mengurangi kegemukan, pembuluh darah arteri menjadi sehat.
3. Makan teratur.
Pencernaan semakin kuat.
4. Jangan terlalu pilih2 makanan
5. Jangan makan yang terlalu asin.
6. Minum minuman yang sudah direbus.
7. Hindari alkohol & rokok
8. Banyak olahraga
9. Seimbangkan waktu kerja & istirahat.
10. Hindari marah & banyak tertawa.

Olahraga yang banyak kalori (dalam 15 menit) :
1. Jalan : 50 kal
2. Bowling : 50
3. Taichi : 75
4. Tenis : 100
5. Renang : 150 kal.

Posted by ShoZu

Posted in tips. Tags: , . Leave a Comment »

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: